为帮助同学们克服拖延，提高时间管理意识，增强生活掌控感，充分调动生活、学习热情，提高效率，心理咨询中心于2022年12月8日18：30-20:30举办了“战胜拖延：做时间管理者”网络团体辅导。

本次团体心理辅导活动包括热身活动、主题活动、收获和感受三部分。热身活动的 “滚雪球”游戏让同学们打破了陌生的隔阂，迅速地建立了团体意识；主题活动的“优先级清单法”、“WOOP法”、“微习惯法”和“时间四象限法”等活动等让每一位同学都了解到了时间管理的重要性。

张利老师通过讲解“时间四象限”等时间管理的知识，帮助同学们在实际生活中建立短期目标、中期目标和长期目标，并在目标的指引下，把事情按照紧急、重要四个象限进行归类，有效管理时间，避免拖延。在每个环节的分享阶段，同学们都能认真分析，积极发言，坦诚分享自己的情绪感受，并表示受益良多。

通过本次团体辅导，同学们都表示受益匪浅，不仅在团辅中愉悦了身心，更重要的是掌握了时间管理的方法，提高了生活、学习效率。